«Cuando los pensamientos oscurecedores se desvanecen, la mente reposa, vasta y serena, en su propia naturaleza». -Khyentsé Rimpoché citado por Matthieu Ricard, En defensa de la felicidad (Urano)
A veces, como hoy, necesito paz, la necesito en lo más hondo. Trato de detener el caótico fluir de mis pensamientos, de las historias que hago en mi cabeza y me lastiman, me esfuerzo por mantener la mente en calma, por recuperar la armonía. Me ayuda meditar y hacer yoga pero también he encontrado útil este sencillo ejercicio, que se puede practicar en cualquier sitio. Lo comparto por si a alguien más también le vendría bien un poco de serenidad:
http://www.psicopedagogiaactiva.com/2012/05/relajacion-en-un-minuto.html
palabras a flor de piel 
Buff, he visto el video y lo he intentado, pero no noto gran cambio, quizá es que necesite estar realmente agobiado antes 🙂
Me gustaMe gusta
Probablemente…
Me gustaMe gusta
Gracias querida D. He dedicado algo de tiempo a la meditación pero desde hace un tiempo lo había ido dejando de lado casi sin darme cuenta. Me encantó el video y me hizo volver a los bueno tiempos. Sigo con la idea o el deseo de «largar todo» ya que me siento algo agobiado, pero éste video me hizo recordar que se puede trabajar en ello día a día.
Se nota lo que digo en los últimos posts que he publicado: puras tonterías.
Gracias por seguir siendo un cable a tierra, siempre hace falta alguien que nos ponga en nuestro sitio otra vez.
Cariños.
Me gustaMe gusta
Me da gusto que te haya servido, sigamos compartiendo recursos para el bienestar.
Abrazo
Me gustaMe gusta
Hará cosa de un mes que había comenzado a usar la técnica de la meditación para poder conciliar el sueño, cosa que desde hace un tiempo me costaba mucho conseguir. Éste video que has enlazado me ha hecho recordar que se puede –y se debe– practicar más a menudo. Cuando vivía en EE.UU. tenía mi tiempo y hasta me había conseguido un pequeño asiento (nunca pude conseguir la posición del loto directamente en el piso o en el tatami, por eso necesitaba algo que me elevara un poco al nivel de la columna); pero desde que llegué aquí no he podido encontrar paz suficiente. Quizá ahora que debo mudarme solo (¡Al fin!) comience nuevamente con esa maravillosa costumbre.
Cariños.
Me gustaMe gusta
Buena suerte en esa empresa, creo que es la mejor decisión. Yo misma estoy en eso.
Un abrazo
Me gustaMe gusta
Soplan vientos de cambio. Nunca son fáciles, pero mejor una aventura a lo Stevenson que The Rime Of The Ancient Mariner de Coleridge. (Agua, agua por doquier ¡y ni tan solo una gota se puede beber!).
Ya iremos poniéndonos al día con nuestras singladuras.
Los mejores deseos.
Me gustaMe gusta
Un abrazo fuerte
Me gustaMe gusta
Divina frase para adoptarla como estilo de vida.
¡Saludos!
Me gustaMe gusta
Celebro que te sirva, creo que de eso se trata: de buscar frases, conceptos, imágenes que nos ayuden a encontrar/recuperar la paz que a veces perdemos de vista fácilmente, pero que está ahí, en algún punto de nuestro interior.
Saludos
Me gustaMe gusta